こんにちは高橋です
最近朝起きても真っ暗なのと寒いのとで、なかなか布団から出られません
先日、市の健康まつりで、白澤卓二先生の講演会がありました。
講演の途中で入ったのですが、ちょうどモニターでサル2匹が映ってました。
一匹のサルは若く、一匹のサルは年老いてました。なんとそのサルは同じ年齢
急に真剣になり、よくよくお話しを聞いたところ、エサをカロリー制限をしたサルと普通に食べたサルだけの違いでした。
野菜から食べる事により、血糖値の上昇を抑えるそうです。それだけで、病気になる確率も随分と防げるそうです。
あと食べる時も30回かむ事は、少ない量で満腹にし、脳にも刺激が伝わるとのこと・・・
以前、ブログで宝田恭子先生の講演会で、姿勢よく食べればたるみが抑えれるとありましたが、食事の基本は姿勢よく一口30回かむ事が大事だと改めて感じました。一緒に食事をした方も気分がいいですよね♪
やはり食べる事が身体の基本です。そういう意味でも歯はとても大事です。痛い歯があるとついつい早く飲み込んでしまいがちです。
若さを保つ為にも検診や気になることがあったら早めの受診をおススメします
